Quando o assunto é a definição abdominal no feminino, existem muitas ideias sem fundamento que vamos adotando como certas. Temos de abdicar dos hidratos de carbono? Vamos ficar sem menstruação? Falámos com a Fisiologista do exercício Mariana Pinto para perceber como podemos, afinal, alcançar este tipo de resultados.
Esta peça de roupa é usada há décadas, mas o seu reinado está a chegar ao fim. A sua herança, porém, permanece: ajudaram a amaciar a transição entre o ativo e o casual, entre o exercício e a vida urbana. Agora, é tempo de virar a página, um adeus consciente e de estilo.
O ministro da Educação resolveu deseducar e tirar do curriculum das aulas de cidadania conteúdos sobre sexualidade. A idade das trevas regressa lentamente, com crianças cada vez mais alienadas e desprotegidas. O Parlamento Europeu incentiva os estados-membro a implementarem programas de educação sexual. Por cá, faz-se o oposto. É caso para perguntar se o ministro e a direita conservadora saberão ainda como se fazem bebés?
Mudar não é fácil. Deixar de fumar, beber menos álcool, fazer exercício, ir para a cama mais cedo, ter uma alimentação mais saudável – tudo coisas boas, mas difíceis. Há porém pequenas mudanças que podemos implementar e que fazem uma diferença enorme. O kiwi é o protagonista de um desses casos.
Chamam-lhe injeções milagrosas. São medicamentos injetáveis prescritos para combater a diabetes, porque controlam os níveis de açúcar no sangue, mas que também reduzem o apetite. Nos últimos anos as suas vendas dispararam e alguns entraram em rutura de stock. A elegância pode estar mais próxima, mas só concertada com exercício físico e uma alimentação equilibrada.
Ao contrário do que se possa pensar, o exercício físico não resulta na perda de volume e pode até ajudar a arrebitar o peito, ao mesmo tempo que tonifica os ombros e contribui para uma melhor postura. A "Máxima" falou com uma fisiologista do exercício e partilha todas as dicas.
O mês ainda não vai a meio e os astros já nos pedem cuidados extra, principalmente quando os temas são finanças e saúde. No entanto, quando o assunto são as relações emocionais e profissionais, as notícias já são outras. Nesta semana, alguns signos podem contar com as relações amorosas e de amizade em altas, aumento da autoconfiança e boa disposição, tudo em grande intensidade.
À medida que o pilates ganha espaço em Portugal, crescem também os locais especializados neste método. A "Máxima" foi conhecer o novo The Reformer Lab, que chegou às Amoreiras, unindo o exercício do pilates à beleza e bem-estar.
