Beleza / Wellness

21 dias a treinar como uma atleta (Day 17)

Leu o artigo na edição de abril? Aqui fica o relato do dia a dia do treino da jornalista Rita Machado a treinar com a equipa de Muay Thai Dinamite Team. Uns dias fáceis, outros muito duros, leia e divirta-se.

23 de maio de 2017 às 07:00 Máxima

Dia 17 – quarta

Inspirar, expirar. Reiniciar

Hoje o yoga sabe-me mesmo bem. Tento fazê-lo com calma e foco na respiração para aproveitar bastante cada postura e alongamento. Acabam por ser movimentos, que mesmo intensos, sabem bem a um corpo tão treinado intensamente nos últimos dias. Inspirar, expirar, movimento, sequência. Tão diferente do treino de Muay Thai, tão complementar. Será por isso que inventaram o Boxing Yoga? [https://www.boxingyoga.com]

À tarde mais um treino, que começa com os 5 km de corrida. O coach da aplicação Nike+Run Club que uso para manter registo dos km diz-me: "Rita, esta semana estás imparável! Keep going!" Que remédio, ainda me falta uma hora e meia de treino.

Hoje tenho mais um jantar e prolonga-se até quase à uma. Não bebo e, além de umas batatas fritas, como bastante bem. Mas entre chegar a casa e deitar-me são quase duas, estou a ficar um bocado stressada porque amanhã acordo às 5h50m, como é hábito.

[https://www.instagram.com/ritamachado33/]

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