Sabia que o coco rejuvenesce, hidrata e sacia, e a sua polpa dá energia extra?
14 de outubro de 2016 às 18:00 Máxima
1 de 12 /1. Toranja | É uma verdadeira queima-gorduras, e tem apenas cerca de 75 calorias. A toranja oferece proteínas e fibras que, aliadas às propriedades antioxidantes, reduz os níveis de colesterol e glicémia.
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2 de 12 /2. Banana | A banana elimina o desejo de comer doces graças ao aminoácido triptofano. Se ingerida de manhã, reduz o apetite, e é ideal para comer antes dos treinos, uma vez que diminui a o risco de cãibras, por ser rica em potássio.
3 de 12 /3. Uvas | Desintoxicam o organismo graças ao seu efeito diurético natural, contendo vitaminas, antioxidantes (previnem o envelhecimento graças às grainhas) e possuem um baixo teor calórico.
4 de 12 /4. Maçã | As maçãs são ricas em fibra (diminui o apetite), água, antioxidantes e vitaminas, e ainda escassas em calorias. Comer uma maçã por dia é o ideal, como snack ao pequeno-almoço ou ao lanche.
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5 de 12 /5. Pêra | Aumenta os níveis de energia e previne doenças, porque contêm antioxidantes, como a vitamina C e o cobre. Uma pêra tem aproximadamente 100 calorias, ou seja, 5% da quantidade diária de calorias recomendada uma dieta saudável.
6 de 12 /6. Kiwi | É um aliado no combate à prisão de ventre e tem substâncias que provocam perda de apetite. É também é rico em vitamina C, e é diurético.
7 de 12 /7. Mirtilos !Segundo uma pesquisa do Centro Cardiovascular da Universidade de Michigan, o mirtilo reduz a gordura localizada na barriga, é antioxidante e reduz o risco de doenças cardiovasculares.
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8 de 12 /8. Limão | Para além de conter apenas 22 calorias, o limão é diurético, rico em vitamina C e um grande antioxidante. Tomar uma chávena de chá com casca de limão é uma excelente forma de consumi-lo sem açúcar e aproveitar todos os seus benefícios.
9 de 12 /9. Coco | Uma fruta tropical, o coco rejuvenesce, hidrata e sacia, e a sua polpa dá energia extra. Aliar o coco a uma dieta de baixas calorias derrete sete vezes mais a gordura abdominal.
10 de 12 /10. Romã | A romã é rica em água, potássio e antioxidantes e tem apenas 50 calorias. Por ser pouco calórica, tem um ligeiro efeito diurético, e as suas propriedades antioxidantes aceleram o metabolismo.
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11 de 12 /11. Laranja | É uma fruta cítrica que ajuda no trânsito intestinal, logo ajuda a emagrecer. É rica em vitamina C, fibras e é óptima para quem deseja um boost de energia logo de manhã.
12 de 12 /12. Papaia | Rica em fibras, a papaia contém enzimas que ajudam no processo de emagrecimento como a papaína, que auxilia na digestão de carnes e outras proteínas, acelerando consequentemente o metabolismo.