Uma boa noite de sono é essencial para o nosso bem-estar geral, mas o acelerado e stressante ritmo de vida profissional combinado com a preenchida vida familiar, impede que a maioria das pessoas consiga dormir as recomendadas sete a nove horas de sono por noite, colocando em risco o seu bem-estar.
As poucas horas de sono surgem associadas a problemas muito reais: desde um desempenho mais fraco e um aumento do número de erros, a um maior risco de acidentes.
O Samsung SleepSense pode funcionar como um controlador particular do seu sono. Este dispositivo de monitorização de sono usa tecnologia patenteada para analisar a quantidade e a qualidade do sono, disponibilizando relatórios personalizados e um conjunto de recomendações especializadas sobre como melhorar o período de sono – tudo isto, através de uma app móvel.
Basta colocar o sensor debaixo do colchão, descarregar a app SleepSense para o telefone móvel, ligar os dois, e ir para a cama, deixando o SleepSense a efectuar o restante processo.
O SleepSense é um sensor de monitorização de sono de alta precisão – com até 97% de precisão** – disponível no mercado de consumo. O sensor sem necessidade de contacto analisa, em tempo-real, o ritmo cardíaco e respiratório, e todos os movimentos feitos durante o período de sono. Todas as manhãs, o utilizador recebe um relatório personalizado do sono, que sumariza a atividade durante este período e exibe uma comparação entre os resultados registados e os padrões médios para a sua idade.
A classificação do sono é calculada com base em sete elementos: O tempo total de sono, a eficiência do período de sono, o tempo que demorou a adormecer, o número de vezes que acordou, o número de vezes que saiu da cama, a percentagem de tempo em REM (rapid eye movement ou movimento rápido dos olhos) e a percentagem de tempo passado em sono profundo.
Conselhos especializados que o ajudam a melhorar a qualidade do sono
Com base na classificação atribuída a cada pessoa, a app fornece um conjunto de recomendações especializadas com vista a ajudá-lo a melhor a qualidade do sono.
O professor da Harvard Medical School, Dr.Christos Mantzoros, trabalhou diretamente com a Samsung para fornecer dicas profissionais e personalizadas sobre como melhorar a qualidade do sono, com base no estilo de vida, alimentação e exercício. Dependendo dos seus padrões de sono, o utilizador irá receber dicas muito úteis e recomendações que o irão ajudar a dormir melhor da próxima vez.
Controlo inteligente do ambiente de sono
Um ambiente de sono confortável é fundamental para um sono de qualidade. Para tal, o Samsung SleepSense pode ser ligado a dispositivos inteligentes Samsung que controlam a temperatura das unidades de ar condicionado e desligam a televisão quando a pessoa adormece – todos eles desenhados para possibilitarem automaticamente um melhor ambiente de sono. O sensor pode ainda ser ligado à app Samsung SmartThings, que controla vários dispositivos em casa, como termostatos, câmaras de segurança e candeeiros – todos eles podem afetar ou melhorar as condições para um sono perfeito.
Um acordar fresco
Ser acordado pelo barulho do despertador quando está num sono profundo deixa muita gente irritada e maldisposta durante o resto do dia. A funcionalidade Smart Alarm (alarme inteligente) permite um acordar gradual com base na análise dos dados reunidos das várias fases de sono, e na identificação do melhor período para o acordar. Resultado? Pretende-se pessoas menos irritadas e ensonadas durante todo o dia. Em vez disso, queremos que as pessoas se sintam frescas e cheias de energia para enfrentarem o dia que começa.
Ajude aqueles que mais gosta
Para as pessoas que se preocupam com os seus entes queridos – por exemplo familiares ou amigos com mais idade – que sofrem de insónia, o SleepSense pode ajudar: basta simplesmente colocar o sensor debaixo do colchão e selecionar a opção ‘family care’ (cuidados com a família) na app para receber uma análise da qualidade do sono através de email.
