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Tudo sobre os abdominais de Andreia Rodrigues
Acompanhámos a apresentadora num treino com o seu PT e ficámos a conhecer os seus truques de fitness, beleza e bem estar.
Tem uma zona abdominal invejável, mas é o sorriso fácil e a boa disposição contagiante que servem de cartão de visita a Andreia Rodrigues.
Quais são as suas práticas para se manter saudável?
B.I.
Nome: Andreia Rodrigues
Data de nascimento: 11 de abril de 1984
Trabalhos marcantes: Começou na representação com uma participação especial em Pai à Força e o trabalho de apresentadora no programa Ídolos na SIC.
Trabalhos atuais: Apresentadora da Grande Tarde na SIC.
Online: @andreiarodrigues
O que eu faço é aquilo que eu acho que está de acordo com o que me faz bem. Que respeite o meu corpo. Todos somos diferentes e não há regras sem exceções e eu fui descobrindo ao longo dos anos aquilo que me faz sentir bem. Além disso, aprendi a escutar o meu corpo e por mais que pareça estranho, ele dá-nos sinais. Fui aprendendo a lê-los.
Que tipo de alimentação faz?
Faço uma alimentação equilibrada e variada, não sou fundamentalista em nada. Evito molhos, não sei há quanto tempo não bebo um refrigerante, privilegio sempre água e às vezes gosto de beber um copo de vinho tinto, à refeição. Na SIC, normalmente encomendo o almoço do Brio e tento fazer sempre uma refeição vegetariana porque ao jantar o Daniel prefere carne e peixe…
Cozinha?
Cozinho! Adoro cozinhar. E quando o Daniel não está em casa, faço um dia inteiro vegetariano. Se passar dois dias sem proteína animal, é ótimo, porque sinto que estou a contribuir para o mundo e para a minha saúde porque acho que é importante dosearmos.
É adepta de comida biológica?
PERSONAL TRAINER
Marcelo Barros (realiza treinos em casa)
E-mail: marcelo2037@gmail.com
Tel. 96 559 68 94 | www.3fitness.com
Procuro comida biológica, sempre que possível. É difícil fazer uma vida apenas de produtos biológicos, mas acho que há uma ideia errada em relação ao custo porque há uma série de mercados e de projetos com fruta e legumes que permitem que pelo menos uma parte importante da nossa alimentação possa ser biológica, o que já é um ótimo passo em direção ao que é melhor para o nosso organismo.
E pecados da gula, tem?
Não me privo, adoro comida italiana, no ano passado fiz férias em Itália e comi massas e pizzas porque também tenho direito. Tem de haver um equilíbrio.
O que é que tem aprendido que possa partilhar?
Fui aprendendo algumas coisas com o Marcelo. Por exemplo, houve uma altura que não dormia bem porque evitava hidratos de carbono à noite e percebi que precisava. Procuro um arroz integral ou arroz basmati porque são de absorção lenta ou se jantar mais cedo faço algo com aveia. Uma ótima solução para o lanche é aveia com bebida de arroz e uma colher de cacau puro bem mexido e pedacinhos de maçã desidratada. É uma maravilha!
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