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Alergias: a desintoxicação começa em casa

Missão: evitar episódios tóxicos que contribuem para as alergias e debilitam a saúde. Vamos lá?

25 de maio de 2017 às 07:00 Máxima

Alergias, sim, esse inimigo que ataca sobretudo na época primaveril, mas também ao longo do ano. Porque adoecemos e como melhoramos? No recém-lançado livro do médico Leo Galland, escrito em conjunto com o especialista ambiental Jonathan Galland, são referidas várias medidas para dizer adeus às alergias. Pronta para acabar com os ácaros, combater os químicos e limpar o ar de casa?

1. Descalce os sapatos antes de entrar em casa ou à entrada. Todos trazem pó, toxinas e alergénicos para dentro de casa.

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2. Livre-se do bolor. Esconde-se em locais húmidos, quentes e escuros. O nível de humidade ideal em casa é de 30 a 45 por cento.

3. Não deixe lixo acumulado na cozinha. Cria bactérias e pode gerar insetos indesejados como as baratas.

4. Não fume em casa. O resíduo tóxico dos restos de fumo de tabaco agarra-se às paredes, aos tapetes, aos móveis. As beatas e as cinzas são fortes alergénicos depois do cigarro ser apagado.

5. Afaste o balde dos químicos. Isto é, tente não acumular mais produtos de limpeza dos que realmente precisa e arrume-os num lugar longe da cozinha e dos quartos. Os produtos de limpeza em spray, por exemplo, aumentam o risco de asma.

6. Lave as roupas novas antes de as usar. Costumam estar cheias de tintas e formaldeído, químicos que não devemos ter em contacto com a pele.

7. Os ambientadores não eliminam o ar poluído. Não é por borrifar a casa duas ou três vezes com um ambientador que, se não levar o lixo, as toxinas e químicos do ar desaparecem.

8. Tente usar o máximo de produtos biológicos. É uma boa forma de reduzir a carga tóxica não só da nossa cozinha como da nossa alimentação. Além disso, está a lutar contra o uso de pesticidas nos alimentos, que poluem o ar.

9. Evite queimar troncos, paletes em madeira ou carvão no interior de casa. Sim, no inverno está frio e temos a tentação de acender a lareira, mas o efeito irritante do fumo de lenha no aparelho respiratório, juntamente com o aumento da inflamação devido ao fumo, agrava problemas como a asma.

10. Mantenha os aparelhos eletrónicos longe do quarto. As tintas das impressoras libertam tóxicos, os computadores acumulam pó e micróbios. Afaste-os ao máximo do local onde dorme.

3. Não deixe lixo acumulado na cozinha. Cria bactérias e pode gerar insetos indesejados como as baratas.