Whey escondido no iogurte? O superpoder da aguadilha que sempre deitamos fora
Se tem por hábito escorrer o líquido que se forma por cima do iogurte ou dos queijos frescos, saiba que está a mandar vitaminas e minerais pelo cano abaixo.
A dieta da sardinha. O almoço perfeito para as mulheres depois dos 40
Diz-se que as mulheres se querem pequenas como as sardinhas, mas por quê? Se a sardinha é tão grande a nível nutricional (e ainda mais com espinha).
Esta é a meditação perfeita para quem não consegue ficar parada (e a ciência confirma)
Se a ideia de ficar quieta, em silêncio, a observar pensamentos lhe provoca mais stress do que paz interior, temos boas notícias: a meditação não tem de ser feita sentada, de olhos fechados e em posição de lótus.
Pequeno-almoço saudável? Coma peru com couves de Bruxelas
O pequeno-almoço doce não é uma lei da natureza – é um hábito recente. Agora, Rangan Chatterjee, um dos médicos mais influentes do Reino Unido, sugere trocar os cereais açucarados pelas sobras do jantar. E garante que o corpo agradece.
Entre o feed e o fim do mundo. Como sobreviver ao stress político em 2026
Acordamos, pegamos no café, abrimos o Instagram - e lá está ele de novo: os posts que parecem feitos para nos lembrar que a democracia está em risco. Falámos com uma psicóloga para saber o que fazer.
Poderá a forma como organizamos a nossa roupa influenciar a sorte que temos na vida?
O Feng Shui diz que sim.
Como um kiwi pode melhorar a saúde em escassas 24 horas
Mudar não é fácil. Deixar de fumar, beber menos álcool, fazer exercício, ir para a cama mais cedo, ter uma alimentação mais saudável – tudo coisas boas, mas difíceis. Há porém pequenas mudanças que podemos implementar e que fazem uma diferença enorme. O kiwi é o protagonista de um desses casos.
Sim, o café faz bem à saúde, mas só a uma hora específica. Saiba qual
Se já não aguenta mais ouvir os amigos e a família a dizerem-lhe "olha lá, cuidado, não bebas tanto café", este artigo é para si. Imprima-o, faça um quadro e pendure-o ao lado da máquina do café.
Creatina. Por que razão tantas mulheres estão a tomá-la depois dos 40 anos
Um suplemento de nicho, usado por bodybuilders na década de 90, é hoje um dos mais relevantes na manutenção da saúde e bem-estar de mulheres de meia idade (e não só). Tem grandes benefícios na preservação e aumento da massa muscular e no desempenho cognitivo.
