Bem Estar

Treinos de yoga gratuitos com a Nike

A Nike lança treinos de yoga gratuitos, em qualquer lado e a qualquer hora, através da app NTC.
Por Ângela Mata, 29.06.2017

A Nike acaba de apresentar uma nova série de treinos de yoga para esta temporada, com o objetivo de ajudar os atletas a maximizar o seu potencial. As rotinas são pensadas para poderem ser realizadas em qualquer lugar, têm uma duração de 15 a 45 minutos e estão disponíveis na aplicação gratuita Nike + Training Club, disponível para iOS e Android.

Cada um dos treinos assenta em três pilares: resistência(ciclos que ajudam a produzir energia); força(ciclos de poses longas que ajudam a aumentar a força muscular); e mobilidade(sessões que pretendem reduzir a tensão e ajudam a recarregar mentalmente).

Consoante o tempo disponível, basta escolher o tipo de treino, que pode ser em modo principiante ou modo avançado, ou optar por uma sessão de yoga que sirva de complemento a outra atividade, como o running.

Quem quiser ainda tirar partido das opções de customização da NTC pode integrar os treinos de yoga num plano personalizado, colocando-os em intervalos de sessões de força, por exemplo."Não se trata de fazer yoga num dia livre, mas sim tornar o yoga parte regular da nossa rotina", resume Traci Copeland, professora de yoga e colaboradora no desenvolvimento dos treinos da aplicação.

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