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10 mandamentos para chegar aos 40 com um corpo de sonho

Por Máxima, 29.03.2017
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1. Controle o seu perfil hormonal
2. Evite o uso de anticoncecionais hormonais.
3. Faça exercício 5 vezes por semana (caminhar 30 minutos por dia também é válido).
4. Ingira 5 doses de vegetais diariamente.
5. Ingira 3 doses de fruta diariamente.
6. Durma 7 a 8 horas por noite.
7. Gira a sua ansiedade e as suas emoções.
8. Ingira proteína saudável.
9. Ingira fibra
10. Evite o açúcar, o sal, os alimentos processados e o álcool.
"Quando o Corpo Começa a Mudar" de Teresa Branco, €14,50, Lua de Papel
1. Controle o seu perfil hormonal
10 mandamentos para chegar aos 40 com um corpo de sonho
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