Fotogalerias

10 formas de garantir o rejuvenescimento do corpo

Por Máxima, 19.04.2017
  • / 10
Ao amanhecer beber água morna, que poderá ser um chá de canela, gengibre ou com algumas gotas de limão.
Praticar algum exercício, de preferência yoga, caminhada ou natação.
Fazer práticas respiratórias (pranayamas) e meditação.
Tomar um pequeno-almoço equilibrado, evitando alimentos frios e muito doces.
Na hora das refeições evitar demasiados estímulos, como ver TV, ambientes muito barulhentos e estados de stress.
Fazer uma das refeições em ambiente familiar, no mínimo.
Seguir a regra de ouro: “Pequeno-almoço de príncipe, almoço de rei e jantar de pedinte.”
Evitar refrigerantes, bebidas alcoólicas, bebidas geladas e bebidas energéticas.
Não dormir durante o dia.
Comer preferencialmente enquanto houver sol e deitar cerca das 22h.
Ao amanhecer beber água morna, que poderá ser um chá de canela, gengibre ou com algumas gotas de limão.
10 formas de garantir o rejuvenescimento do corpo
Ver comentários
Últimas Fotogalerias

Comentários

0 Comentários
As mais vistas

Notícias Máxima por Categorias