Fotogalerias

10 Conselhos de Cameron Diaz para se sentir bem com a vida

Por Máxima, 09.08.2017
DORMIR BEM | É fundamental para descansar, manter a beleza e envelhecer bem. Este é um dos grandes segredos da atriz. Para conseguir isso, é preferível que o quarto não tenha praticamente nada, a não ser a cama e pouco mais. Sendo que é um local sagrado para descansar, o melhor é que não existam objetos em demasia. O ideal é apostar numa decoração minimalista.
FAZER DESPORTO | Trabalhar um minuto em cardio, descansar outro e repetir o mesmo cinco vezes. Cameron Diaz garante que só isto já é suficiente para um dia inteiro, mas não se o resto do dia for passado sentado. A chave para se manter saudável é mexer-se muito ao longo do dia. Por isso, quem tiver um trabalho sedentário, o melhor é arranjar formas de se movimentar pelo menos cinco minutos por cada hora.
RIR | Assim como é importante passar tempo com os amigos, também o é rir. Este é um dos grandes segredos para envelhecer bem. O ideal mesmo é começar o dia com um sorriso, mas para isso é fundamental que saibamos rir de nós próprios. Cameron revela no seu livro que “a alegria e a tristeza estão lado a lado, são as duas caras da moeda e uma não vive sem a outra. Por isso tento encontrar o lado divertido das coisas e a minha regra principal é rir-me de mim mesma”.
GRANDE PEQUENO-ALMOÇO, PEQUENA CEIA | A atriz toma dois pequenos-almoços todas as manhãs. Primeiro, come uns ovos mexidos, uma tosta com abacate, maçã com manteiga de amêndoas, aveia ou um bocado de frango, e no segundo já faz uma refeição mais completa com frango e verduras salteadas ou assadas. Além disso, a atriz recomenda fazer yoga e meditar, porque a elasticidade é a chave para que nos sintamos melhor.
DOMINGOS SAGRADOS | Os domingos devem ser dedicados a nós mesmos, em pleno. Este é o dia no qual a atriz se dedica a cozinhar, deixando muitos pratos preparados para o resto da semana. Como não gosta de estar sozinha, convida os amigos e familiares a fazerem companhia.
MUITA HIDRATAÇÃO | Tal como a maioria das celebridades, beber muita água ao longo do dia é o melhor conselho de beleza. A atriz revela que tem por hábito deixar um copo de água preparado na casa de banho, para o beber todas as manhãs, e põe outro na mesa de cabeceira para a noite. Além disso, Cameron Diaz aconselha a andarmos sempre com uma garrafa de água.
FAZER CHECK-UPS | Não ir ao médico apenas quando nos sentimos mal ou com algum problema. Devemos prevenir e de vez em quando verificar se está tudo bem connosco.
CUIDAR DA SAÚDE MENTAL | Cameron Diaz aconselha sobretudo a cuidar das relações pessoais. Manter um bom grupo de amigos, que nos apoiem, com os quais consigamos rir e falar abertamente. A solidão e o isolamento conduzem à doença.
DEIXAR DE FUMAR | A atriz arrepende-se de ter fumado mais de um maço de cigarros por dia. Cameron Diaz considera esse o maior erro da sua vida: “Se tivesse uma máquina do tempo e pudesse voltar atrás, nunca teria fumado o meu primeiro cigarro.” As doenças relacionadas com os pulmões acabam com a qualidade de vida.
SER OTIMISTA | A investigadora Yale Becca Levy, que estuda a correlação entre o positivismo e a longevidade desde os anos 90, refere, no segundo livro de Cameron Diaz, que as pessoas que aceitam o envelhecimento com uma atitude positiva conseguem ter melhor forma física e melhor saúde.
The Body Book, Cameron Diaz
Longevity Book, Cameron Diaz
DORMIR BEM | É fundamental para descansar, manter a beleza e envelhecer bem. Este é um dos grandes segredos da atriz. Para conseguir isso, é preferível que o quarto não tenha praticamente nada, a não ser a cama e pouco mais. Sendo que é um local sagrado para descansar, o melhor é que não existam objetos em demasia. O ideal é apostar numa decoração minimalista.
10 Conselhos de Cameron Diaz para se sentir bem com a vida
Ver comentários
Últimas Fotogalerias

Comentários

0 Comentários
As mais vistas

Notícias Máxima por Categorias