Saúde

#FITSTAGRAM

Chamam-lhes as gurus do fitness no Instagram. Não só mostram como treinar e o que comer para ter um corpo fabuloso como são uma inspiração para milhões de seguidores nesta rede social. Localizámos a sua fórmula instantânea para o sucesso.
Por Máxima, 09.12.2016
Tracy Anderson, 249 mil | INDIANA, EUA
Tem 40 anos, já foi mãe duas vezes, e treina celebridades como Madonna ou Gwyneth Paltrow. Com 18 anos foi para Nova Iorque aprender a dançar, mas abdicou da carreira para se tornar pioneira num método que equilibra o corpo e a mente, o método Tracy Anderson. @tracyandersonmethod

Faya Nilsson, 112 mil | LONDRES, REINO UNIDO
Sueca, a viver em Londres, Faya Nilsson começou por partilhar receitas saudáveis, exemplos de workout e dicas de nutrição no seu blogue e o que a torna especial são os treinos na praia, no campo, e na cidade. @fitnessontoast

Jen Selter, 10.2 milhões | NOVA IORQUE, EUA
Tem 22 anos, e é conhecida como a butt-selfie queen. Não é por acaso, a maior parte das fotografias do seu Instagram são ‘belfies’. Os vídeos de workouts para um rabo perfeito são a sua especialidade. @jensleter

Natalie Uhling, 61.6 mil seguidores |NOVA IORQUE, EUA
Tem 31 anos, é instrutora de fitness em Nova Iorque, pratica dança e boxe desde pequena e criou o programa de treino NUFit (combina exercícios de kickboxing, dança e tonificação). @natalieuhling

Alice Matos, 1.5 milhões | MARACAIBO, VENEZUELA
Tem 31 anos, é youtuber e fundadora da marca de roupa Labellamafia. Os abdominais são o grande foco dos seus treinos, mas os braços e as pernas também são trabalhados ao pormenor, quando compete em culturismo.  @alicematoss

Anastasia Ashley, 1.1 milhões | CALIFÓRNIA, EUA
Californiana, tem 29 anos, é surfista profissional e modelo. Já apareceu em biquíni na revista Sports Illustrated, e nas suas fotografias mostra que o surf pode tornear o corpo como qualquer outro exercício físico. @anastasiaashley

Sendi Skopljak, 797 mil | GOTEMBURGO, SUÉCIA
Sueca, com 24 anos, tem um blogue onde partilha as suas viagens, looks diários, e dicas de fitness. Sabe tudo sobre workouts de pernas e no Instagram alterna fotografias em biquíni, na praia, com as de fato de treino, no ginásio. @skopljak

Chontel Duncan, 584 mil | QUEENSLAND, AUSTRALIA
Tem 27 anos, pratica Muay Thai e é modelo de fitness. Prestes a ser mãe, partilha imagens da evolução da barriga e dicas de exercícios apropriados nas várias fases da gravidez. Os constantes vídeos de luta diferenciam-na no Instagram. @chontelduncan

Steph Pacca, 959 mil | PERTH, AUSTRALIA
29 anos, personal trainer, modelo e perita em definição de músculo e redução de peso. Pratica boxing e segue o famoso treino HIIT, uma combinação de exercícios aeróbicos, de alta intensidade, de baixa intensidade e descanso absoluto. @steph_pacca

Aurora Lz, 580 mil | FRANÇA
É francesa, tem 31 anos, e faz treinos ao domicílio. A força é a sua arma secreta, e no Instagram a maior parte das suas partilhas são sessões de treino ao ar livre, em locais paradisíacos. @aurora_lz_fit

Anllela Sagra, 6.8 milhões | COLOMBIA
Tem 21 anos, estudou design de moda, e tem vários programas no seu site (www.anllelasagra.net) para conseguir a silhueta perfeita, como por exemplo o ‘Booty Blaster’, um objetivo de 60 dias. @anllelasagra


Por Rita Silva Avelar
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