Bem Estar

21 dias a treinar como uma atleta (Day 7)

Leu o artigo na edição de abril? Aqui fica o relato do dia a dia do treino da jornalista Rita Machado a treinar com a equipa de Muay Thai Dinamite Team. Uns dias fáceis, outros muito duros, leia e divirta-se.
Por Máxima, 09.05.2017

Dia 7 – DOMINGO

Descanso

É merecido. Ia fazer yoga, mas nem pensar. Aproveito para dormir e comer bem: um arroz de marisco ao almoço e um pica-pau. À tarde um filme (e umas malvadas pipocas com açúcar), mas à noite apenas sopa de vegetais (está um creme bem grosso e delicioso na verdade) como o nutricionista Diogo Ferreira me indicou. Nos dias em que treino menos, não posso comer tantos hidratos. Como fico com um ‘ratito’, como duas tortinhas de arroz com chocolate preto (o Lidl agora tem produtos Bio, e estas são ótimas) e duas colheres de manteiga de amendoim. Não está no plano, mas desculpo-me com o emocional que estou depois de ter visto o filme Lion, um dos candidados ao Óscar.

[https://www.instagram.com/ritamachado33/]

Veja os dias 123, 456789101112131415161718192021
Partilhar
Ver comentários
Últimas notícias
A Máxima recomenda
Vídeos recomendados
Outras notícias Cofina
0 Comentários
Subscrever newsletter Receba diariamente no seu email as notícias que selecionamos para si!